Çiftler Problemlerini Nasıl Çözüyor?
Çift ve Aile Terapisi

Çiftler Problemlerini Nasıl Çözüyor?

  • Psikolog Ezgi Özer
  • Psikolog Ezgi Özer
  • 26 Ekim 2021

Gottman’ın çiftler üzerinde yıllar süren araştırmalarının sonucunda şaşırtan veriler elimize geçti.
Çatışmaların yüzde 69’unun çözülemeyeceğini saptadılar. Çözülebilen problemleri ise nasıl
başardıkları ile ilgili konuşalım istedim ben de.


• Öncelikle yıllardır ağzımıza yapışan aktif dinleme durumunun çatışmalarda
kullanılamadığı bulunmuştur. Tartışma anında bu dinleme işlemi maalesef
gerçekleşememektedir. Araştırmada etkili dinleme üstüne odaklansa da bağlantı
bulunamamıştır.

• İlişki ustaları çatışmalarını sert başlangıçlar yerine yumuşak bir girişi tercih ederek
yönetiyorlar. Heteroseksüel ilişkilerde kadınları sorunları partnerlerinden daha çok
gündeme getiriyorlar.

• Savunmaya geçmeden önce hataları kabul ediyorlar veya partnerin duygularına
odaklanarak onu anlamaya çalışıyorlar.

• Çatışmayı daha pozitif duygularla onarmayı başarabiliyorlar. Çoğu kadın partnerinin
etkisini kabul ettiği için burada erkek daha önemli rol oynuyor.

• Duygusal kopukluk yaşayan çiftler ayrılmaya meyilli bulunuyor, bu kopukluk negatifliğin
artması ile ilgili değil pozitifliğin azalması ile bağlantılı oluyor. Güçlü ilişkiler negatif
duygu durumunda olsa da pozitiflikleri de mevcut olduğundan çatışmaların üstesinden
gelebiliyorlar.

• Çözülemeyen çatışmaları kabul edip duygulara yönelmeyi başarıyorlar. Çözümleri
karakterlerine göre şekillendirerek sınırları ve taviz verebilecekleri durumları karşılıklı
belirliyor ona göre harekete geçiyorlar.

Burda yazılan maddeler kulağa ne kadar hoş gelse de uygularken o kadar kolay olmadığını
biliyorum fakat ilişkiler, üzerinde çalışmalar yapacağınız; emek gerektiren bir süreç. Nasıl
vücudunuzu geliştirmek için spor yapıp, dengeli besleniyorsunuz ilişkilerde de hem emek vermeli
hem de çaba sarf etmelisiniz. Bu fiziksel bir şey değil ki hem iki kişinin yaşadığı bir durum
diyebilirsiniz evet zaten patlak verdiğimiz yer de burası değil mi? İki kişilik ama tek ilişki. Yani
burada ilişki üzerine çalışıyoruz, kişilerle değil.

Gotmann Çift Terapisi
Gotmann Çift Terapisi
Travmayla Yüzleşmek
Travmayla Yüzleşmek
276 Yorum
Yorum Yap